[ 출처 : 유튜브 'TOP5에 미친남자_고봉Gobong' 채널 ] 유튜브 top5에 미친 남자 고봉 채널에서 헬린이를 위한 헬스장 필수 운동 영상이 공개되었다. 흔히 말해 하체라고 표현하는 백 스쿼트(하이 바 스퀴트)는 초보자들이 가장 익히기 편하다고 한다. 이 동작은 승모근에 바벨을 얹혀줘야 하기 때문에 견갑골을 닫아준다. 이 동작을 하지 않으면 뼈가 짓누르기 때문에 뼈가 굉장히 아 ..