다이어트, 무작정 하지말고 꿀조합 알고 하자!


[ 출처 : unsplash ]

 

다이어트는 신년 계획에 빠지지 않는 목표 중 하나이다. 
2020년 새해 목표로 다이어트를 결심한 사람들 중 얼마나 실천하고 있을까?
만약 지금 다이어트를 미루고 있거나 진전이 없다면 이 영상을 참고해 보자.

 


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영상 안에서는 살이 빠지기 쉬운 음식의 조합, 살이 찌는 음식의 조합들을 알려주고 있다. 음식 조합에 따른 효과도 같이 알려주어 식단 조절에 더욱 도움이 될 수 있다.
 

영상에서 최고의 조합은 식이섬유와 단백질을 함께 섭취하는 것이라고 말하고 있다. 
식이섬유를 식사 첫머리에 먹으면 혈당이 오르는 것을 막아주고 여분의 당분과 지방을 배출하는 역할을 한다고 한다. 
반대로 살이 쉽게 찌는 조합은 지방과 탄수화물을 같이 섭취하면 지방이 우리 몸에 쉽게 축적되는 환경이 만들어져 살이 쉽게 찌게 된다. 


영상을 업로드한 '제로칼로리'채널은 다이어트에 도움되는 디저트를 만드는 방법과 다양한 팁들을 영상을 통해 전하고 있다.
다이어트를 성공한 '제로칼로리' 는 영상 안에서 식단의 중요성을 강조하는 것을 보여주어 식단이 다이어트에서 많은 부분을 차지하는지 짐작할 수 있다.

 

신년 목표인 다이어트를 보람차게 달성하기 위해서는 운동과 식단의 균형을 맞춰야 한다.
'제로칼로리' 채널과 함께 2020년의 다이어트를 성공해보자.

 

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