변비에 걸리면 살이 진짜 찔까?

[ 출처 : 유튜브 '제로칼로리'채널 

 

유튜브 제로칼로리에서 변비에 걸리면 살이 진짜 찔까? 에 관한 영상이 공개되었다.

변비에 걸리면 대사가 나빠지게 되고 대사가 나빠지면 지방이 몸에 쌓이기 쉬운 형태가 된다. 지방이 몸에 잘 쌓인다는 것은 살이 금방 금방 찐다는 것이다.

따라서 변비일 경우 살이 더 찌기 쉬운 상태이다. 우리가 변비에 걸리면 쌓인 변의 양만큼 체중이 당연히 늘긴 해도 지방이 몸에 붙는 것은 아니다.

그렇기 때문에 살이 찌는 것과는 별개의 문제이다. 하지만 변비로 인해 우리 장 내에 노폐물이 쌓이게 되면 몸에 대사가 나빠지게 되고 대사가 나빠지면 우리 몸은 차가워진다.

차가워진 장기를 따뜻하게 하기 위해서 지방이 쌓이게 되어 변비에 걸리면 지방이 쌓이게 되는 악순환이 반복된다. 

 

[ 출처 : 유튜브 '제로칼로리'채널 

 

그러므로 대사를 나쁘게 만드는 변비는 다이어트에 적이라고 볼 수 있다.

변비를 해소하기 위해서는 수분과 식이섬유를 포함한 버섯, 야채, 해조류, 유산균을 보급해 줄 수 있는 요구르트 등을 섭취하여 장 내에 환경을 가다듬는 것이 좋다.

또한 적절한 운동을 해주면 더욱 효과적이다. 식이섬유는 변의 양을 늘려서 독소를 배출해 고 물은 우리 장을 자극해서 변을 부드럽게 해준다.

유산균은 유익한 균을 늘어나게 해서 장내 환경을 정리 시켜 주기 때문에 식이섬유, 물, 유산균을 평소에 적절히 섭취해주어서 변비를 예방하는 것이 다이어트에 도움이 된다. 

 

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